| 木耳炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 木耳炒山药热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于变式平板支撑24分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳炒山药的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干木耳（30克）、山药（300克）、盐（少许）
1/3. 木耳用水发好备用；
2/3. 山药切片洗净，滤干；
3/3. 锅里烧热油，将山药翻炒，放入木耳，加盐翻炒，可加水适当盖锅，出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、滋肾益精、益胃补肾等功效；可与鸭翅、葡萄、鸭腿搭配；与虾、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒山药热量171 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克