| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 心太软热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于自行车测功器136分钟消耗的热量...300 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（50颗）、糯米粉（80克）、水（适量）、冰糖（50克）、食用油（20克）、蜂蜜（25克）
1/6. 将红枣用水泡20分钟左右。
2/6. 糯米粉加温水揉成面团，盖保鲜膜放一边备用。
3/6. 将红枣用刀剖开，用大拇指剔出红枣核。
4/6. 将糯米搓成筷子根粗的圆条后，揪一段与红枣相長的塞在红枣中间，用手捏紧些。置盘中，加冰糖。
5/6. 上蒸笼蒸2O分钟左右取出。
6/6. 锅内放入蒸红枣的糖水和油，待汁稠浓时，再放入蒸熟的红枣，裹汁均匀即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、宁心安神、防治心血管病等功效；可与核桃、黄豆、大葱搭配；与虾皮、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、护发明目、延年益寿等功效；可与香瓜、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 心太软热量679 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克