| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 821克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于足球229分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、甜玉米（一根）、香菇（十来个）、枸杞（十颗）、盐（两勺）、鸡精（一勺）、香叶（三片）、大料（一个）、陈皮（两小块）
1/5. 排骨要事先泡出血水，准备香菇，玉米，枸杞
2/5. 甜玉米切块，香菇切块备用
3/5. 冷水下入排骨，加入香叶，陈皮，大料煮开后撇去浮沫
4/5. 把玉米和香菇码放在砂锅里，上面放排骨
5/5. 加热水小火慢顿四时分钟加入盐和鸡精就ok啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、南瓜、大蒜搭配；与黄豆、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、软化血管、预防高血压等功效；可与芥蓝、魔芋、橙子搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、治疗高血压等功效；可与荸荠、豇豆、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、海虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋肾、降血糖等功效；可与青蟹、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1600 千卡
- 脂肪23.2 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物94 克
- 钠299.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾966 毫克