| 孕妈自创滋补排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1234克 | 孕妈自创滋补排骨汤热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于吹雪机518分钟消耗的热量...270 | |||||
孕妈自创滋补排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、胡萝卜（一个）、莲藕（一截）、干桂圆（八个）、八角（两个）、生板栗（100克）、姜（两片）、红枣（五个）、盐（适量）
1/1. 排骨过一下热水洗干净 2.红萝卜切片 3.莲藕切块儿 4.板栗剥好。6.电饭锅加凉水，凉水放入排骨，红枣，桂圆，八角，6等水开后放入板栗，胡萝卜，莲藕块儿。7开炖四十分钟，放入盐适量 8再炖十分钟，出锅，很滋补，大补型，
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补钙等功效；可与蘑菇、白菜、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、解毒生津等功效；可与豆浆、菠菜、西兰花搭配；与山楂干、山药、苹果相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、散瘀等功效；可与海螺、猪小排、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、健脑益智、安神等功效；可与鹌鹑、大米、百合搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、促进胃肠蠕动、增进食欲等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 孕妈自创滋补排骨汤热量2329 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物267.43 克
- 钠10181.3 毫克
- 钙460 毫克
- 铁39.96 毫克
- 钾2258 毫克