| 玉米老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 399克 | 玉米老酸奶热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于滑水101分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米老酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、玉米（适量）、玉米（适量）、酸奶（适量）
1/9. 将牛奶倒入碗中；
2/9. 加入适量白砂糖；
3/9. 打开一罐酸奶；
4/9. 舀一小勺加入牛奶中调匀；
5/9. 将碗放入酸奶机，插上电，静置一夜；
6/9. 如图；
7/9. 完成的酸奶；
8/9. 舀起来看看，像不像豆腐？:)
9/9. 盛入碗中，加入适量玉米粒，完成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与酒、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与松子、花菜、酸奶搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血压、利水通淋等功效；可与菜花、鸡蛋、酸奶搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米老酸奶热量607 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠39.4 毫克
- 钙263 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾585 毫克