| 海苔肉松饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 567克 | 海苔肉松饼干热量/卡路里2091千卡 | |||
 热量2091千卡，相当于循环训练261分钟消耗的热量...480 | |||||
海苔肉松饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、肉松（适量）、面（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、泡打粉（适量）
1/5. 黄油室温软化打发，加入糖，盐，鸡蛋
2/5. 面粉和泡打粉过筛与黄油混合拌匀
3/5. 加入肉松和海苔碎，和成面团
4/5. 擀成薄片，做成喜欢饼干的形状
5/5. 170度，15分钟
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、生津开胃等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、银鱼、干辣椒搭配；与豆浆、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔肉松饼干热量2091 千卡
- 脂肪122.07 克
- 蛋白质67.62 克
- 碳水化合物315.51 克
- 钠10225.7 毫克
- 钙181 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾328 毫克