| 玉米土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 489克 | 玉米土豆饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于读书529分钟消耗的热量...78 | |||||
玉米土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米（一个）、面粉（50克）、炼奶（100克）、鸡蛋（一个）
1/6. 把材料都洗干净
2/6. 土豆切片和玉米一起煮5分钟
3/6. 要趁热把土豆压泥
4/6. 把鸡蛋玉米土豆炼奶都搅拌均匀，炼奶我加了好多，特别香
5/6. 然后就放在小锅锅煎了，等熟了一面再翻一面
6/6. 软软的，甜甜的，香香的，赞一个！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、减肥等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脑、明目等功效；可与豌豆、菜花、鸽肉搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米土豆饼热量688 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物102.7 克
- 钠15.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克