| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于脱衣服380分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、黄油（适量）、白芝麻（适量）
1/5. 南瓜去皮切小件放锅内蒸，蒸到全软时拿出用勺子搅拌至糊状，趁热将白砂糖、黄油倒入搅拌均匀，放凉备用。
2/5. 糯米粉分次过筛到南瓜糊中，揉至面团不粘手即可。
3/5. 将揉好的面团放置20分钟。
4/5. 取适量面团揉成圆球再轻轻压扁成圆饼，在一面拍上白芝麻（也可两面都拍上），做成饼胚。
5/5. 锅内放油加热，将饼胚分次放入锅中，煎到两面都成金黄色即完成这款软糯可口的芝麻南瓜饼了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与牛腩、燕麦、糙米搭配；与梭子蟹、带鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补脑益智、补血等功效；可与桑葚、桂花、枣搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克