| 红糙米养颜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 71千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 199克 | 红糙米养颜粥热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于草地保龄球181分钟消耗的热量...180 | |||||
红糙米养颜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糙米（50克）、糯米（20克）、红枣（3颗）、枸杞（适量）
1/3. 准备好食材。
2/3. 所有食材清洗一下再用矿泉水浸泡半小时后一起放在电压力锅中熬煮，我喜欢软糯口感的。
3/3. 做好了，盛粥吧。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、补中益气等功效；可与莲藕、百合、桂花搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、黑豆、面条搭配；与螃蟹、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、补肝等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糙米养颜粥热量542 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物212.9 克
- 钠265.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1034 毫克