| 麦片牛奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 麦片牛奶木瓜热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于压腿68分钟消耗的热量...150 | |||||
麦片牛奶木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（250毫升）、红枣（7-8个）
1/6. 木瓜掏出籽，去皮 ，
2/6. 然后切成小丁
3/6. 将红枣用开水泡过以后切小，也可切得更碎点，
4/6. 锅中烧少量水，沸腾后到入红枣煮2-3分钟，（这样红枣会煮得更泥些），然后倒入切好的木瓜，煮至沸腾，
5/6. 倒入牛奶，煮至沸腾，加适量糖或蜂蜜，即可出锅，
6/6. 可根据个人喜欢加入麦片，
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、提高抗病能力、丰胸等功效；可与狗肉、蘑菇、墨鱼搭配；与基围虾 、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与枣、乌鳢、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦片牛奶木瓜热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克