| 培根土豆浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 502克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于健美操108分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆浓汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、培根（2片）、洋葱（小半只）、谈奶油 黑胡椒粉 盐（适量）
1/12. 准备好所需的食材
2/12. 土豆去皮切丁，洋葱切丁，培根切碎
3/12. 平底锅不放油直接放入培根丁小火煸炒
4/12. 一直煸炒到培根出油变得有些硬脆了，颜色深红即可出锅
5/12. 接着放洋葱炒出香味后再放入土豆丁继续煸炒片刻
6/12. 倒入清水刚好没过土豆就可以开大火煮熟
7/12. 煮熟的土豆稍微放温热然后放入搅拌机
8/12. 加适量清水打成土豆糊
9/12. 然后将土豆糊倒回锅中
10/12. 加适量淡奶油继续熬煮
11/12. 最后加盐和黑胡椒粉调味即可关火
12/12. 锅盛入碗中加入煎过的培根碎和综合香草即可享用了~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容护肤等功效；可与豆角、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、五花肉、排骨搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆浓汤热量861 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质41.72 克
- 碳水化合物27.59 克
- 钠2079.7 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾986 毫克