| 南瓜奶香糊糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 415克 | 南瓜奶香糊糊热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于跳台滑雪27分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜奶香糊糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（适量）、黑加仑干（适量）、枸杞（适量）
1/1. 蒸熟，搅拌器打碎，并导入牛奶，搅拌均匀，将泡好的银耳等放入。大功告成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与火腿、鲈鱼、排骨搭配；与羊排、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与金桔、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶香糊糊热量189 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质21.41 克
- 碳水化合物72.8 克
- 钠290.1 毫克
- 钙337 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾688 毫克