| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜饼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于水中柔软体操170分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、沙糖（个人口味）、食用油（适量）
1/6. 放砂糖和切片南瓜一起蒸熟
2/6. 用汤勺压碎南瓜
3/6. 1：1份量添加糯米粉
4/6. 开火，锅里放油，油得份量刚好淹过南瓜饼！慢火煎熟！过程要反复翻转南瓜饼
5/6. 看到南瓜饼有点膨胀、金黄就可以上碟！一个个摊开，这样做法会让南瓜饼凉得快而且口感香脆！
6/6. 儿子表示很喜欢吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与牛里脊、火腿、墨鱼搭配；与苦瓜、鸡肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量679 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克