| 香蕉牛奶麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 377克 | 香蕉牛奶麦片热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于伸展操223分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶麦片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（125毫升）、麦片（3大勺）、盐（适量）
1/1. 先冷水加麦片加香蕉，同煮至烧开。再放牛奶煮至烧开。最后放一点点盐调味。大功告成~哈哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、解毒、痔疮等功效；可与川贝母、冰糖、苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与菜花、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 香蕉牛奶麦片热量557 千卡
- 脂肪12.53 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物109.04 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克