韩式大酱汤的热量和减肥功效

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韩式大酱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄豆芽	克	66千卡	30千卡	5.3克	0.69克
西葫芦	克	37千卡	16千卡	1.21克	0.18克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1536克	韩式大酱汤热量/卡路里760千卡
热量760千卡，相当于焊接253分钟消耗的热量...180

韩式大酱汤的做法共3个步骤

土豆（一个）、洋葱（一个小个）、西葫芦（一条）、金针菇（酌量）、黄豆芽（酌量）、豆腐（一块）、虾仁（酌量）、葱（一条）、韩式大酱（两大汤匙）、韩式辣酱（一大汤匙）、淘米水（半汤锅）

1/3. 把想吃的食材洗干净切好准备好大酱和辣酱

2/3. 锅里准备好淘米水一边加热一边加入两汤匙大酱一汤匙辣酱此时注意要把酱都搅拌开来仔细的把不融的酱块都拌匀然后按顺序放食材进锅

3/3. 等土豆都熟透后撒上葱花就可以来吃了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、提神等功效；可与小米、牛肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、润肺止咳等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗疲劳、治疗高血压等功效；可与鲫鱼、韭菜、榨菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；