| 鸡蛋牛奶红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 448克 | 鸡蛋牛奶红枣甜汤热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于堆木头131分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋牛奶红枣甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、牛奶（200克）、红枣（5颗/根据个人适量）、枸杞（若干）
1/1. 鸡蛋打入沸水，煮七成捞出。将提前泡好的去核红枣放入，小火慢煮。熬至剩一半水时，加入牛奶。煮开后放入鸡蛋和枸杞。略煮便可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、桂圆、百合搭配；与豆奶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与金针菇、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、除腥臭怪味、增强食欲等功效；可与鹿茸、莲子、枸杞子搭配；与海蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、滋肾等功效；可与决明子、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋牛奶红枣甜汤热量654 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质36.47 克
- 碳水化合物136.02 克
- 钠437.5 毫克
- 钙441 毫克
- 铁9.48 毫克
- 钾1205 毫克