花生玉米莲藕排骨汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、防冠心病、润肺化痰等功效；可与枣、苦菊、红酒搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补钙等功效；可与海带、丝瓜、冬瓜搭配；与鲫鱼、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、散瘀等功效；可与海螺、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与酸奶、菜花、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；