| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 426克 | 辣炒年糕热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于晾衣服218分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、鱼糕（适量）、年糕条（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、韩式辣酱（适量）
1/6. 先把各式的鱼丸、鱼糕准备好（取决于你爱吃什么呵呵）
2/6. 准备年糕，如果太硬先煮一下
3/6. 在煮年糕的同时把辣椒切好哦
4/6. 倒油炒辣椒、把煮好的年糕倒进去
5/6. 加入三勺韩式辣酱
6/6. 再加入肉丸和稍微淹过年糕、翻炒。待颜色搅匀后加入白糖。等年糕软后就可以出国啦！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、利水消肿、通乳等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与基围虾、海虾、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 辣炒年糕热量437 千卡
- 脂肪16.03 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物102.51 克
- 钠3482 毫克
- 钙49 毫克
- 铁9.28 毫克
- 钾1318 毫克