胡萝卜餐包的热量和减肥功效

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胡萝卜餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	1805千卡	361千卡	12克	1.66克
奶粉	克	121千卡	484千卡	20克	22.7克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	255千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	533千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	912克	胡萝卜餐包热量/卡路里3251千卡
热量3251千卡，相当于做作业1806分钟消耗的热量...108

胡萝卜餐包的做法共4个步骤

蒸熟的胡萝卜（250克）、高筋面粉（500克）、奶粉（25克）、酵母（5克）、盐（5克）、鸡蛋（1个）、白糖（65克）、牛奶（50左右克）、芝麻（适量）、黄油（60克）

1/4. 将所有的食材放入面包机选择快速搅拌功能20分钟。黄油在10分钟左右再放入。胡萝卜提前蒸熟后用勺子压碎

2/4. 搅拌功能结束后选择发酵功能，约1个半小时，体积变大至2倍。

3/4. 分成约80克左右的小面团，上半部分裹上生芝麻。盖上保鲜膜2次发酵至体积变大至2倍。

4/4. 上下火180度约15分钟左右就可以了！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、补充营养、养颜等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与韭菜、紫菜、干辣椒搭配；与田鸡、甲鱼、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；