| 红豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 281克 | 红豆奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于午睡750分钟消耗的热量...48 | |||||
红豆奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/3. 将红豆浸泡一夜后，放入锅内煮四十分钟（加糖）
2/3. 煮好后，开盖稍微把红豆的温度降低
3/3. 最后再加入牛奶就完成了
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、降血压等功效；可与枣、粳米、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与橙子、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶热量600 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质26.68 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克