| 土豆耳朵块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆耳朵块热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于剪指甲225分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆耳朵块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、鲜木耳（半斤）、葱姜巴角（适量）
1/1. 土豆去皮洗净，木耳洗净，倒油放肉炒七分，放葱姜巴角少许炒出香呋，加适量酱油，放土豆加水适量，开锅加木耳，炒至水干即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、健脾等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛腩搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆耳朵块热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克