| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 576克 | 鸡蛋面热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于换床单463分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面（个人需要）、蛋（一个）、盐（一勺）、青菜（少量）
1/2. 把蛋打散！锅放油煎蛋。
2/2. 放点蒜和葱！倒入水煮开放盐下面也可以放点红萝卜丝！快好时放点蔬菜
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋面热量1158 千卡
- 脂肪12.57 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物103.69 克
- 钠10395.5 毫克
- 钙245 毫克
- 铁7.77 毫克
- 钾336 毫克