| 汤汤饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 918克 | 汤汤饭热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于拳击56分钟消耗的热量...360 | |||||
汤汤饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、土豆（4个）、西红柿（一个）、白菜叶（适量）、青菜（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 土豆切片加入西红柿和盐炒熟，倒入适量水（一碗剩饭我加入4水）、姜，烧开后加入香菇和适量面条，等其煮熟后加入炒好的米饭、适量的青菜，最后放入盐、蒜、葱等调料
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、养阴凉血等功效；可与卷心菜、西兰花、豆腐搭配；与胡萝卜、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、芹菜、毛豆搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤汤饭热量336 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠82.6 毫克
- 钙109.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾740 毫克