| 清新木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 清新木瓜牛奶冻热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于堵缝隙38分钟消耗的热量...270 | |||||
清新木瓜牛奶冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、牛奶（240毫升）、白砂糖（10克）、吉利丁粉（10克）、淡奶油（15毫升）
1/7. 准备原料，木瓜表皮洗净。
2/7. 将木瓜从上端5厘米左右处切开，用长勺将木瓜籽挖出，备用。可将木瓜下端切掉一点以便于竖直摆放，注意不要切漏。
3/7. 将牛奶倒在杯中，加10g白砂糖，搅匀加热，不必烧开。
4/7. 在热牛奶中倒入15ml淡奶油调味。
5/7. 再将10g吉利丁粉加入到热牛奶中，边放边搅拌均匀。
6/7. 将牛奶倒入挖好籽的木瓜内，将切掉的木瓜上端盖上去。等牛奶稍微凉一点以后，放入冰箱冷藏。
7/7. 大约三四个小时以后就可以将木瓜削皮切好，摆盘食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、带鱼、狗肉搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与鸡蛋、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新木瓜牛奶冻热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克