罗汉煲的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、止烦闷、润肤美容等功效；可与椰子、海带、五花肉搭配；与海螺、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与鲢鱼、北豆腐、豆腐干搭配；与胡萝卜、柿子、首乌 相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治感冒、抗癌、抑癌等功效；可与三文鱼、葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、和中、宽中等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、预防心血管硬化等功效；