| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 蜜红豆热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于做作业421分钟消耗的热量...108 | |||||
蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）
1/4. 红豆温水泡一晚，第二天冲洗后冷水下锅
2/4. 煮沸后小火十分钟，捞出冲冷水，要翻洗干净哦
3/4. 再次冷水下锅，沸腾后小火20分钟，煮至酥而不烂
4/4. 捞出装入饭盒，一层红豆一层白糖，放着就好拉，夏天的话进冰箱哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、降血糖、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、薏米搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、保肝解毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量757 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克