| 血糯米红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血糯米 | 克 | 394千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 409克 | 血糯米红豆奶茶热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于足球148分钟消耗的热量...420 | |||||
血糯米红豆奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
血糯米（适量）、红豆（适量）、牛奶（适量）、红茶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 血糯米红豆浸泡一晚上，第二天早上血糯米蒸熟（煮熟会比较烂）红豆煮熟至酥软
2/3. 拌在一起，加入蜂蜜。使味道入味。
3/3. 再煮熟红茶与牛奶
食材功效信息
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有舒筋活血、美容益寿、补血等功效；可与葡萄、香瓜、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、除肿、止吐等功效；可与黑米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与香椿、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、抗癌、强壮骨骼等功效；
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营养信息
- 血糯米红豆奶茶热量1036 千卡
- 脂肪6.53 克
- 蛋白质61.68 克
- 碳水化合物200.6 克
- 钠59.8 毫克
- 钙718 毫克
- 铁37.01 毫克
- 钾3516 毫克