柠檬小米辣洋芋的热量和减肥功效

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柠檬小米辣洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
柠檬	克	134千卡	35千卡	1.1克	1.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
总量	916克	柠檬小米辣洋芋热量/卡路里702千卡
热量702千卡，相当于吉特巴舞146分钟消耗的热量...288

柠檬小米辣洋芋的做法共1个步骤

土豆（两个）、柠檬（一个）、香菜（少许）、大蒜（两瓣）、小米辣（两个）、醋（根据自己的口味）、酱油（适量）、麻油（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）、味精（适量）

1/1. 把切好的土豆块放到有少许菜油的锅里，如果想吃脆一些的，待土豆一熟就把它捞出锅，喜欢吃软的，就多炸一下。出锅后放上料拌一下，美味的洋芋就出来了

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、利水消肿等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃醒脾、促消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、防肿瘤、温中健胃等功效；可与洋葱、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；