| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 405克 | 山药红豆糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于抄写299分钟消耗的热量...138 | |||||
山药红豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红豆（适量）
1/1. 把山药蒸熟，去皮，把泡好的红豆煮熟，然后在锅内熬糖浆把红豆放进去粘上糖浆，在放入山药泥搅拌，最后用模型做出想要的样子
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、带下、消渴等功效；可与鳗鱼、韭菜籽、莲子搭配；与鹿肉、猪肝、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、预防高血压、健胃等功效；可与糯米、南瓜、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克