| 牛奶土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 559克 | 牛奶土豆饼热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡，相当于大提琴512分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2）、舒化奶（1）、糯米粉（适量）、鸡蛋（2）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 先将土豆放入蒸锅中蒸熟，碾成泥
2/5. 将蛋打成蛋液
3/5. 加入牛奶，打勻
4/5. 加入糯米粉，搅拌，看稠度加牛奶
5/5. 捏成餠狀，煎至金黄色
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、醋、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与百合、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干辣椒、生菜、明虾搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶土豆饼热量1024 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物97.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克