| 吖张小若的抹茶冰淇淋甜甜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 410克 | 吖张小若的抹茶冰淇淋甜甜热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于单板滑雪285分钟消耗的热量...378 | |||||
吖张小若的抹茶冰淇淋甜甜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200）、鸡蛋（2个）、牛奶（200）、砂糖（适量）、抹茶粉（10克）
1/6. 蛋黄分开、 碗里倒入砂糖、鸡蛋黄
2/6. 倒入牛奶搅拌均匀，最好要脱脂牛奶哦
3/6. 蛋奶液用小火加热，煮微开至粘稠就可以，如果火大了就成蛋花汤了
4/6. 把抹茶粉放入蛋奶液中搅匀
5/6. 淡奶油打发至8成发然后倒入抹茶液
6/6. 之后放入冰箱冷冻半小时搅拌一次免的出冰碴，大概搅拌四五次吧然后就大功告成啦~
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与基围虾、茼蒿、丝瓜搭配；与甲鱼 、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、治便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与巧克力、酒、钙粉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降脂、抗癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吖张小若的抹茶冰淇淋甜甜热量1798 千卡
- 脂肪111.51 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物105 克
- 钠448.2 毫克
- 钙332 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾475 毫克