| 鲜甜可口的虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 865克 | 鲜甜可口的虾仁粥热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于踮脚366分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜甜可口的虾仁粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）、海虾（十五六只）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、姜（适量）
1/5. 水烧开 放入适量的米 加点食用油姜丝（米水比例按平时量就可以了）
2/5. 把虾剪去虾腔 虾头摘下放入粥锅 虾身剥去虾皮去虾线 放胡椒粉 盐 料酒腌制虾仁 至粥快熬好后 加入淀粉抓匀
3/5. 粥熬至浓稠 粥已成红色 放入浆好的虾仁 煮三四分钟即可
4/5. 出锅时放入少许盐 胡椒粉调味就可以了
5/5. 出锅了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、和胃等功效；可与桂圆肉、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与大葱、芹菜、茄子搭配；与柿子、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、发汗、促消化等功效；
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营养信息
- 鲜甜可口的虾仁粥热量1756 千卡
- 脂肪115.6 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物274.1 克
- 钠10672.5 毫克
- 钙1735 毫克
- 铁62.9 毫克
- 钾1122 毫克