| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 自制红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于桑拿138分钟消耗的热量...240 | |||||
自制红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/3. 根据自己喜好，放入适量的红豆到电压力锅，加入一点水（基本和红豆齐平）。炖40分钟以上（炖烂了要）
2/3. 顿好后，如果有多余水，将多余水到出。将红豆倒入搅拌机，再加入糖（糖一定不能放少了，放少了不香了）至少要是红豆的三分之一。之后搅拌，根据自己喜欢，喜欢吃沙就调到最大档，喜欢吃陷就最小档。
3/3. 搅好后倒到锅里，开小火搅拌，将水分蒸发，到粘稠时就可以了，等凉了会更绸。香香的红豆沙这就做好啦，可以做陷，可以敢吃，加椰奶也好喝哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、律律液等功效；可与鸡肉、薏米、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克