| 玉米粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 443克 | 玉米粑热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡，相当于乡村舞277分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（150克）、糯米粉（150克）、白糖（30克）、牛奶（适量）
1/6. 准备材料，我用的玉米粉和糯米粉是1：1，你喜欢吃软糯一点可以提高糯米粉的比例。
2/6. 将三种材料混合，一边加牛奶一边用筷子搅成雪花片状。
3/6. 再用手揉成一个玉米面团。
4/6. 分成六个小挤子，取一个小挤子搓成长条，再往里打卷。
5/6. 卷好就成一个靶子状了
6/6. 平底锅放少许油，中小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、止汗等功效；可与赤小豆、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、金针菇、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粑热量1247 千卡
- 脂肪8.06 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物260.15 克
- 钠43.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克