| 牛奶玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 183千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 413克 | 牛奶玉米浓汤热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于手工活153分钟消耗的热量...90 | |||||
牛奶玉米浓汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（300克）、牛奶（250毫升）、面粉（20克）、胡萝卜（10克）、黄油（20克）
1/9. 所需原料集合。
2/9. 黄油入平底锅融化。
3/9. 加入面粉翻炒至油粉融合。
4/9. 待面粉与黄油完全融合后，加入100ml开水煮沸。
5/9. 将甜玉米粒和牛奶混合，搅拌机搅打成泥。
6/9. 将打好的牛奶玉米泥，倒入平底锅中。
7/9. 待玉米泥继续焖煮2分钟，加入切碎的胡萝卜碎。
8/9. 继续加入，盐，鸡精等调味即可。
9/9. 可以撒一些欧芹碎装饰。即可。
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶玉米浓汤热量230 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质8.76 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠49.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾245 毫克