香菇什锦素面的热量和减肥功效

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香菇什锦素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
总量	728克	香菇什锦素面热量/卡路里141千卡
热量141千卡，相当于高台跳水47分钟消耗的热量...180

香菇什锦素面的做法共3个步骤

宝宝面条（一小撮）、洋葱（一小块）、香菇（一朵）、娃娃菜（两片）、西红柿（三分之一）、宝宝酱油（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）

1/3. 准备好食材，把蔬菜都洗洗干净。洋葱、西红柿切丁，娃娃菜切丝，香菇去蒂切薄片。

2/3. 锅里倒橄榄油，等油热后放入洋葱丁，稍炒后放香菇，再放娃娃菜，再炒两下放入西红柿丁，倒入宝宝酱油，等炒到西红柿的颜色出来之后，到水，没过菜就可以了，盖上盖子吧。

3/3. 等水开后，放入面条，等汤熬浓了，面也熟了，加点盐，再加点鸡粉，可以出锅喽！连汤带面给宝宝吃，很美味，吃得很暖和！

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、帮助消化等功效；可与火腿、苦瓜、五花肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与薏米、马蹄、荸荠搭配；与鸽肉、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强抵抗力、解渴利尿、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与土豆、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；