| 猪油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 猪油炒饭热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于安装风雪护窗70分钟消耗的热量...300 | |||||
猪油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪油渣（50克）、猪油（10克）、米饭（200克）、味极鲜（2茶勺）、老抽（1茶勺）
1/4. 猪油小火化开
2/4. 加入猪油渣爆香。
3/4. 加入米饭炒匀，为了方便，我用的是新鲜米饭，然后用凉水冲凉后的。那样的松散。方便烹饪。
4/4. 加入味极鲜。。。和一点点老抽上色。
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 猪油炒饭热量349 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质22.23 克
- 碳水化合物64.33 克
- 钠200.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾44 毫克