| 青瓜京酱肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 青瓜京酱肉丝热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于瑜珈136分钟消耗的热量...210 | |||||
青瓜京酱肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、黄瓜（适量）、番茄酱（适量）、甜面酱（适量）
1/1. 锅烧热，关小火倒油。把里脊肉扒熟，盛起。洗净锅后，倒少量油，放入番茄酱和甜面酱翻炒，点水稀释酱后倒入炒好的肉丝和切好的黄瓜丝，起锅。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、止消渴等功效；可与藕、菠萝、魔芋搭配；与雪花梨、何首乌、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、健脑安神等功效；可与苹果、鱿鱼、虾米搭配；与香椿、枣、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜京酱肉丝热量475 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物4 克
- 钠105.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克