| 五花肉炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 522克 | 五花肉炒米饭热量/卡路里2456千卡 | |||
 热量2456千卡，相当于擦地646分钟消耗的热量...228 | |||||
五花肉炒米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、五花肉（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、甜酱（适量）、蚝油（适量）
1/3. 葱起锅，扁炒五花肉
2/3. 煎成金黄色，加入酱油，甜面酱，蚝油，水，可以加一点白糖
3/3. 水洘没之后，转小火，加入米饭，翻炒出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与红薯、白果、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、山楂、冬瓜搭配；与菱角、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒米饭热量2456 千卡
- 脂肪57.23 克
- 蛋白质16.37 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠87 毫克
- 钙872 毫克
- 铁47.97 毫克
- 钾576 毫克