| 香菇黄瓜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 香菇黄瓜水饺热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于种花234分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇黄瓜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、黄瓜（适量）、香菇（适量）、包心菜红萝卜少量（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/4. 包心菜红萝卜切碎淖水。黄瓜切丝后切碎，香菇用热水浸泡至膨胀洗净切碎，葱切成葱花。所有材料放一起，加入盐，鸡精，少许酱油，淋上料酒，麻油。放入淀粉。搅拌上劲就可以开始包了。
2/4. 成品。各种形状的水饺。
3/4. 成品。~
4/4. 附上三岁弟弟杰作一张哈哈~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、降血糖等功效；可与鱿鱼、黑木耳、豆腐搭配；与娃娃菜、大白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血脂、抗癌等功效；可与牛肉、鲤鱼、鳕鱼搭配；与明虾、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、牛腱子、胸部牛肉搭配；与日本豆腐、千页豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、养血护肤、促进骨骼发育等功效；
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营养信息
- 香菇黄瓜水饺热量1054 千卡
- 脂肪135.1 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物174.7 克
- 钠16136.9 毫克
- 钙207 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾771 毫克