| 金枪鱼土豆丝煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 346克 | 金枪鱼土豆丝煎饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于柔软体操87分钟消耗的热量...280 | |||||
金枪鱼土豆丝煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）、金枪鱼块（1罐）、面粉（50克）、盐（适量）、黑椒粉（少许）
1/3. 土豆削皮后切丝后泡盐水,以防氧化
2/3. 加入适量金枪鱼块,面粉,盐,黑椒粉拌匀
3/3. 锅烧热,倒入土豆丝,煎至两面金黄色出锅,撒上葱花即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、宽肠通便等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与柿子、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼土豆丝煎饼热量408 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克