| 金枪鱼鲜虾披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 304克 | 金枪鱼鲜虾披萨热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于编织317分钟消耗的热量...210 | |||||
金枪鱼鲜虾披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、盐（2克）、白糖（适量）、植物油或者黄油（10克）、酵母（2克）、自制番茄酱（适量）、金枪鱼罐头（半瓶）、洋葱圈（少许）、圣女果（少许）、青椒圈（少许）、黑橄榄（少许）、马苏里拉（适量）、鲜虾（6个）
1/7. 披萨饼底的做法，所有材料称好备用。
2/7. 在称好的面粉中加入酵母，其次是盐，糖，抓匀后慢慢倒入水或者牛奶，这里要注意不要加多。
3/7. 趁面粉还没有成小疙瘩的时候加入黄油，将所有材料揉匀，并且面团要成光滑状。
4/7. 面团松弛20分钟左右后，分成2个，用擀面杖揉开，放在9寸不沾披萨盘上，捏好边子，并用牙签戳些小孔，入烤箱200度烤6～7分钟这样即可，冷却待用。
5/7. 在冷却好的披萨饼底上面铺上自制的番茄酱。
6/7. 然后将切好的芝士均匀的铺在披萨底上面，铺上满满的金枪鱼（全部是肉肉喔，很有诱惑的哈）。
7/7. 撒点准备好的洋葱圈，圣女果，青椒圈，还有鲜虾。（因为去超市没买到黑橄榄，所以有点小遗憾啦），可以在最上面再放少许的芝士喔～入烤箱200度，烤15～20分钟左右，美味的金枪鱼鲜虾披萨就出炉啦～
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金枪鱼鲜虾披萨热量1108 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克