| 苹果燕麦muffin热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 燕麦 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 533克 | 苹果燕麦muffin热量/卡路里1986千卡 | |||
 热量1986千卡，相当于压腿794分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果燕麦muffin的做法共5个步骤
食材主料/辅料
apple（1small）、低粉（170克）、燕麦（90克）、白糖（70克）、泡打粉（1.5 tSP）、苏打粉（0.5 tSP）、盐（0.5 tsp）、原味乳酪（210克）、食用油（2 tbsp）、香草精（1 tsp）、鸡蛋（1只）、牛奶（50克）
1/5. 苹果去皮切粒
2/5. 将面粉、燕麦、泡打粉、苏打粉，香草粉、糖混合
3/5. 油、乳酪、鸡蛋、牛奶混合，撤底搅匀
4/5. 最后加入苹果粒和肉桂粉，混合均匀
5/5. 放入预热到190度的烤箱中烤8-10分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、补钙、脂肪肝等功效；可与小米、小龙虾、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 苹果燕麦muffin热量1986 千卡
- 脂肪121.61 克
- 蛋白质47.82 克
- 碳水化合物311.339999 克
- 钠37583.6 毫克
- 钙447 毫克
- 铁9.32 毫克
- 钾817 毫克