| 红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 442克 | 红豆汤热量/卡路里2006千卡 | |||
 热量2006千卡，相当于有氧拳击操201分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/4. 红豆提前一天泡水 电高压锅 水是红豆的三倍 也就是超出2个红豆的高度 放一颗冰糖 煮20分钟.(我煮红豆的次数不多 但是每次煮红豆的时间都不一样 不知道为什么 有时候煮很久红豆都没烂) 红豆煮烂为止
2/4. 想口感好 就把煮好的红豆过下筛
3/4. 料理机或榨汁机 红豆放进去 加淡奶油 牛奶 打匀
4/4. 把打好的红豆汤加热一下即可..夏天还可以冷藏后食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、抗癌、解酒等功效；可与南瓜、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与西兰花、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汤热量2006 千卡
- 脂肪100.73 克
- 蛋白质27.38 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠310.2 毫克
- 钙341 毫克
- 铁6.01 毫克
- 钾1589 毫克