| 亲子馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 亲子馒头热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于赛艇112分钟消耗的热量...720 | |||||
亲子馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（面包机两量杯）、水（150毫升）、酵母（6克）、白糖（少许）、番茄酱（一小勺）、香油（5毫升）、盐（1克）
1/5. 面包机发酵面粉，比平常面包机发的面用的水量少
2/5. 反复的揉捏面团，挤净其中空气，因为面较硬，只需上少许面粉，
3/5. 和宝宝的亲子过程开始了，做成一切想做的样子，像橡皮泥一样，用牙签，黑芝蔴做工具
4/5. 上锅蒸二十分钟成形
5/5. 蒸出的成品，本身桔色的，因为色差品像有些差
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、帮助消化等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 亲子馒头热量1341 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.3 克
- 钠10046.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾141 毫克