| 香蕉黄瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 484克 | 香蕉黄瓜奶昔热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于郊游59分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉黄瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、香蕉（2根）、牛奶（400毫升）
1/4. 主要的东西大概是这几样
2/4. 把香蕉和黄瓜切块倒入豆浆机或者是搅拌机
3/4. 倒入牛奶和水
4/4. 完成咯~~
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与菜花、马齿苋、红枣相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、通便、预防便秘等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黄瓜奶昔热量236 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠43.1 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾569 毫克