| 雪糕香蕉班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 630克 | 雪糕香蕉班戟热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于听音乐1296分钟消耗的热量...60 | |||||
雪糕香蕉班戟的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（250毫升）、香蕉（一根）、奶油雪糕（一根）、白砂糖（2勺）
1/8. 准备好鸡蛋，打成鸡蛋液。
2/8. 打成鸡蛋液后加入一勺白糖，搅拌均匀
3/8. 准备好面粉，并且加入纯牛奶做成面糊
4/8. 将鸡蛋液和面糊混合，注意，混合后记得过筛面糊，防止有面疙瘩～
5/8. 准备平底锅，锅烧热后改成小火下入班戟糊，1-2分钟即可摊平
6/8. 将香蕉切成小块，班戟皮放凉即可～
7/8. 从冰箱中取出雪糕，准备把香蕉包起来～
8/8. 雪糕切成小块，放在皮上然后放入香蕉，包成四方形即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、菠菜、海虾搭配；与鹅、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与橙子、橘子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、助睡眠、均衡营养等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪糕香蕉班戟热量1296 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克