| 简单香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 349克 | 简单香煎小土豆热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于草地保龄球81分钟消耗的热量...180 | |||||
简单香煎小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、大葱（一段）、十三香（适量）、食盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 食材就两种，土豆和大葱。
2/7. 土豆切块，大小均匀；大葱切成小圆圈！
3/7. 锅中放油，稍微多一些。
4/7. 土豆下锅，翻炒。
5/7. 待土豆煎至金黄色，放葱。注意，葱不要先放，会糊的。
6/7. 放食盐、鸡粉、十三香，根据个人口味适量。
7/7. 香喷喷的土豆就可以出锅啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、美容等功效；可与肥牛、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与红枣、北极虾、明虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单香煎小土豆热量242 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠7.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾486 毫克