| 燕麦香蕉奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 360克 | 燕麦香蕉奶热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于蹦床136分钟消耗的热量...210 | |||||
燕麦香蕉奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、香蕉（一根）、牛奶（一袋（500毫升））
1/3. 适量燕麦倒入碗中
2/3. 香蕉切片
3/3. 加入热好的牛奶 搅拌一下
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、预防便秘、浮肿等功效；可与南瓜、皮皮虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、痔血、解毒等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美容等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与醋、空心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉奶热量477 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质24.79 克
- 碳水化合物92.509999 克
- 钠40.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾896 毫克