| 鸡丝香菇包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 729克 | 鸡丝香菇包热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于堆木头313分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡丝香菇包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、香菇（适量）、面粉（适量）、包菜（适量）、木耳（适量）、酱油（适量）、植物油（适量）、盐（适量）
1/3. 取用鸡的胸脯肉切丝，然后香菇和包菜都切丝，放一些木耳增加口感，将调料与馅料搅拌均匀，用量看自己要吃多少，面粉做好包子皮。
2/3. 不论怎么包一定不要让它胀破。
3/3. 将包好的包子放到蒸锅里蒸大约十分钟，在蒸的过程中最后用些植物油刷刷锅底，这样不会粘锅有有香味。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、温中益气、调月经等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与芥末酱、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与牛肉酱、冬瓜、马蹄搭配；与北极虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝香菇包热量1566 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠92.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克